Suomalaiset kunnat ovat perinteisesti olleet aktiivisia tarjoamaan kuntalaisille mahdollisimman monipuoliset liikuntamahdollisuudet. Monipuolinen liikunta onkin tärkeää, mutta sitäkin tärkeämpää on, että jokaiselle löytyisi vähintään yksi laji, jolla pääsee kiinni säännölliseen liikuntaan.

Kunnille tällaiset liikuntapaikat ovat verrattain pieni mutta pitkäikäinen panostus ihmisten hyvinvointiin ja sitä kautta ovat auttamassa monien eri sairauksien ennaltaehkäisyssä. Tehokkuuden nimissä on kuitenkin herännyt kysymys, että miten saadaan rakennettua mahdollisimman hyviä liikuntapaikkoja, joiden ylläpito olisi helppoa ja ne olisivat mahdollisimman luokseen kutsuvia.

Ulkokuntoilupaikkoja on alkanut pitkin 2010-lukua nousta yhä useampiin kuntiin. Ulkokuntopaikalla tarkoitetaan siis kaikessa yksinkertaisuudessaan kuntosalilaitteiden kaltaisia kuntopaikkoja, joilla treenataan ulkona. Tässä on se etu, että ulkona saat paljon raitista ilmaa, mikä kuntosalilla jää usein puuttumaan. Raitis ilma tekee hyvää aivoille ja auttaa rentoutumaan. Lisäapua rentoutumiseen voi nykyään saada nettikasinoilta. Suuntaa siis osoitteeseen https://nitrocasino-online.com/talletusta ja pääset nauttimaan jännittävistä peleistä raskaan liikuntasuorituksen jälkeen. Rentoutuminen käy siten melkein kuin itsestään!

Helppoa ja hauskaa

Aluksi ulkokuntoilulaitteita löytyi lähinnä vain lenkkipolkujen varrelta keskeltä metsää. Tässä oli tausta-ajatuksena se, että lenkkeilijä on lämmitellyt jo jonkin aikaa ja saa yhdistettyä aerobiseen harjoitteluun myös hieman voimaharjoittelua siinä matkan varrella. Nykyään näitä ”ulkopunttiksia” näkee jopa ihan kaupunkien keskustassa, kaukana pururadoista ja metsän tiimellyksestä.

Ulkokuntolaitteilla treenaaminen on siinä mielessä helppoa, että vastus määräytyy kuntoilijan oman painon mukaan. Sinun ei siis tarvitse miettiä, haluatko nostaa penkistä 30 vai 100 kiloa – nostat vain oman painosi verran. Tällainen treeni on siinä mielessä tärkeää, että se kehittää erityisesti kehon hallintaa, kun pystyt treenaamaan nimenomaan omalla painollasi. Se on myös huomattavasti kevyempää sellaisille henkilöille, jotka eivät ole tottuneet isoihin painoihin kuntosaleilla. Myös kuntien kotihoidossa on havahduttu siihen, että vanhukset pääsevät näillä laitteilla tekemään helposti kevyttä treeniä ulkoilun lomassa.

Ulkokuntoilulaitteet on tarkoitettu aivan kaikille ja koska ne ovat usein julkisella paikalla avoimessa ulkoilmassa, niiden luokse on helpompi mennä kuin kuntosalille. Osalle voi olla myös helppoa tehdä vähän vartalonkiertoa kauppareissulla tai töistä tullessa, jos laitteet sattuvat olemaan siinä matkan varrella. Niihin on saatavilla myös ohjeet joko paikan päällä tai sitten netissä.